5 шагов выхода из нарциссического абьюза [Надежда Семененко]

[Капоне]

Складчина: 5 шагов выхода из нарциссического абьюза [Надежда Семененко]



От нарциссического абьюза страдают те, кто:

оказался в отношениях с настоящим Нарциссом,
не может из них выйти
или, выйдя, не может прийти в себя и залечить многочисленные раны, полученные в этих отношениях
Как определить, что на вас действует нарциссический абьюз?

В отношениях вы чувствуете много переживаний и боли, вместо спокойствия и радости.
Уходит энергия после общения с партнером.
Вы часто чувствуете вину, что ваши эмоции излишние, а поведение и мнение неправильные.
Вы готовы отодвинуть свои желания ради желаний и мнения других людей.
Вы делаете слишком много, чтобы заслужить похвалу, берете на себя больше работы и ответственности, чем реально можете выполнить.
Вы чувствуете непреодолимый страх, что вас отвергнут или бросят.
Ваша самооценка зависит от мнения других, особенно партнера.
Если часть пунктов про вас, то вы находитесь в токсичных отношениях
НО….

Вы в абьюзе НЕ ТОЛЬКО когда Нарцисс рядом.
Когда его уже нет, последствия отношений с ним продолжают влиять на вас

Даже если вы уже вышли из отношений с Нарциссом (а если не вышли, тем более), у вас все равно продолжают работать шаблоны мышления и поведения, которые встроил в вас Нарцисс.

Самые разрушительные — зависимость от одобрения, созависимость и самогазлайтинг.
Самое печальное, что в последующих отношениях вы также будете следовать этим шаблонам, пока не измените их в себе.
1. Как эмоционально освободиться от Нарцисса
Не только когда Нарцисс рядом, но и когда его нет, вы продолжаете страдать от последствий абьюза.
Можно месяцами и годами хотеть уйти от Нарцисса, убрать последствия абьюза, но так ничего и не делать.

Вы узнаете, как на деле начать процесс выхода из отношений с Нарциссом или устранить последствия абьюза
2. Как убрать то, что держит в отношениях
Есть ряд эмоций, которые держат вас с Нарциссом и не отпускают. Среди них – страх, что вы сами не справитесь, и бессилие от постоянного абьюза.

Вы узнаете, как скорректировать эмоциональное состояние, чтобы появились силы, даже если вы слишком истощены.
3. Как научиться противостоять Нарциссу
Самое сложное для жертв абьюза — сказать “нет”, распознавать и противостоять манипуляциям, установить границы.

Вы узнаете, как забрать контроль из рук Нарцисса и вернуть его себе.
4. Как создать и реализовать план выхода из абьюза
Шутить с Нарциссом опасно. Если он заметит в вас сомнения или слабину, заподозрит, что вы что-то задумали — ситуация ухудшится. Поэтому нужен конкретный и индивидуальный план.

Вы создадите план выхода из нарциссического абьюза для себя, учитывая ваши отношения с Нарциссом на данный момент, характер Нарцисса, обстоятельства вашей жизни, ваше состояние, ваши сильные и слабые стороны
5. Как создать новую жизнь без Нарциссов
Если просто убрать Нарцисса из своей жизни, все автоматически не восстановится. Над восстановлением себя и своей жизни надо работать.
Если не создадите себе новые настройки и новую жизнь, то придет новый Нарцисс. И всё повторяется сначала.

Вы создадите плана новой жизни без следов Нарцисса.
Одна из ключевых преград к вашей свободе - страх, что в одиночку вы не справитесь, вам не хватит сил, что будет ещё хуже и придется возвращаться…
Поэтому я предлагаю вам помощь и поддержку. На вебинаре вы узнаете, что поможет вам нарастить свою силу.
Вы получите пошаговый план, как войти в роль хозяина для самого себя и строить свою жизнь исходя из своих интересов

Бонусы:
Мини-курс “Как обрести личные границы и уверенность в общении с Нарциссами и токсичными людьми?”
ПДФ чек-лист “Как НАРЦИСС УБИВАЕТ ТВОЮ ЛИЧНОСТЬ 5 опасных манипуляций?”
ПДФ чек-лист “Как пребывание с нарциссом разрушает вашу жизнь?”

990




СЛИВЫ КУРСОВ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться