Скачать Мозг - перезагрузка 4.0 [Тариф Профессионал] [Алихан Джиоев]

[Капоне]

Складчина: Мозг - перезагрузка 4.0 [Тариф Профессионал] [Алихан Джиоев]



Перепрограммируйте свою центральную нервную систему за 2 месяца. Профессионально. Наглядно. Комфортно.
Станьте здоровее, жизнерадостнее и продуктивнее, занимаясь по 20 минут в день, выполняя упражнения с неврологическим подходом и применяя техники из клинической психологии. Разработано опытными практиками и основано на современных научных исследованиях.

Что содержит программа?

Стресс-тест. В первый день пройдёте тест и определите «качество» работы центральной нервной системы, уровень вашего стресса.
Теория. Узнаете, как работает ваша психика и центральная нервная система. Посмотрите 30 видеоуроков в HD-качестве: научные исследования простыми словами.
Упражнения. Программа содержит упражнения и техники, которые не только развивают разум и тело, но и позволяют эффективно контролировать свое состояние в стрессе, для выполнения которых не нужен особый инвентарь и спортзал,а хватит обычной комнаты
Вебинары с психотерапевтом. Вы получаете профессиональный контент и вебинары в записи от нейроэксперта и психотерапевта со степенью КМН
Живёте в стрессе? Значит, уже сталкивались с его последствиями!
На физическом уровне:

Проблемы с артериальным давлением или с повышенным пульсом. Диагноз ВСД.
Проблемы с ЖКТ. Запоры, вздутие, дискомфорт, несварение
Проблемы со сном: сколько бы ни спали, всё равно просыпаетесь разбитыми. Тяжело уснуть. Сон стал слишком чутким
Вынуждены использовать очки для чтения, за рулём, в тёмное время суток
Болезненно протекает менструальный цикл
Снижается либидо. Нарушается гормональный фон.
На психическом уровне:

Тело реагирует на стресс напряжением и скованностью
Зациклены на прошлом и гоняете по кругу произошедшие события. Думаете, что нужно было поступить иначе.
Ваша энергия постоянно на минимуме.
Страх неопределённости и переживание за будущее.
Не умеете «экологично» выражать агрессию, копите её в себе. В один момент вы становитесь вспыльчивы настолько, что заводитесь с пол-оборота.
Не можете легко переключаться между состояниями работа/дом, поэтому вам тяжело расслабиться физически и ментально.
Прокрастинация перерастает в апатию, не можете вернуться в нормальное состояние.
Почему так происходит? Когда вы сталкиваетесь со стрессом, мозг реагирует выбросом кортизола в кровь. Сегодня такие ситуации происходят ежедневно.

Организм перестраивается
Выброс стрессовых гормонов нарушает общий гормональный фон
В итоге страдают ваша нервная система и головной мозг. Возникают физические и ментальные проблемы, о которых вы прочитали выше.

Я уверен что вы пытались бороться со стрессом, но ваши попытки избавиться от него не носили комплексный характер и поэтому давали временный результат или не давали его вовсе.

Программа курса
Вводный модуль. Теория стресса и адаптация
Модуль 1. Знакомство с работой нервной системы
Модуль 2. Уходим вглубь себя
Модуль 3. Освобождаем мозг от тревожности
Модуль 4. Островковая доля и её функции
Модуль 5. Блуждающий нерв и его стимуляция
Модуль 6. Как закрепить и поддерживать результаты


Спойлер: Подробная программа
Вводный модуль. Теория стресса и адаптация
Раскрываем стресс со стороны психологии и физиологии.

Вы поймёте механизмы и реакции организма на стресс.
Вы увидите все этапы стресса: от его зарождения до негативных последствий в реакциях, эмоциях и заболеваниях.
Будет дана техника — Карта стресса, с которой вы будете работать на курсе в дальнейшем.
Результат

Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
Умеете снижать уровень стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Модуль 1. Знакомство с работой нервной системы.
Оценка и тестирование. Способы расслабления.

На уровне психологии: Разбираем, как отделять свое состояние от чувств и эмоций в моменте. Так вы будете контролировать стресс.
На уровне физиологии: Оцениваем ваше текущее состояние.
Тестируем уровень кислорода в крови, максимальную задержку дыхания. Выполняем тест Арнольда.
Разбираем, как мозг собирает информацию из внутренней среды организма и на что это влияет.
Базовые упражнения для:

физического расслабления
легкого и бодрого подъема с утра
торможения стрессовых проявлений в виде обсессии, навязчивых негативных мыслей
Результат

Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
Умеете снижать уровнь стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Модуль 2. Уходим вглубь себя

На уровне психологии: Учимся определять, какие потребности скрывают ваши чувства и эмоции. Разбираем, что такое вторичная выгода, учимся её отслеживать и работать с ней.
На уровне физиологии: Подробно рассматриваем, что происходит из-за нарушений функции мозга — сбора и обработки информации из внутренней среды организма.
Практикуем упражнения и техники для:

улучшения остроты зрения
аутогенного расслабления
снижения остроты и интенсивности боли
преодоления пассивности, которую вызывает негативный опыт из прошлого
Результат

Нашли в себе ресурсы для реализации перемен в жизни.
Научились отслеживать и нейтрализовывать начало панических атаки.
Модуль 3. Освобождаем мозг от тревожности

На уровне психологии: Выясняем, как через систему подкрепления увеличить энтузиазм и мотивацию, когда вы хотите достигать больших целей.
На уровне физиологии: Знакомимся с мозгом и зонами, которые принимают участие в тревожности.
Разберём последствия гипертонуса мышц, боли в грудном и поясничном отделе позвоночника.
Будут даны техники и упражнения для:

улучшения работы вестибулярного аппарата
мобилизации позвоночника
поддержания работоспособности
борьбы с саботажем при достижении целей
Результат

У вас пропали боли в пояснице, грудном отделе позвоночника, ушёл гипертонус мышц.
Вы легче переносите транспорт, перестало укачивать.
Увеличилась работоспособность на дистанции — проще достигать целей.
Модуль 4. Островковая доля и её функции
Разбираем работу и влияние островковой доли:

при концентрации внимания на рабочие задачи, учёбу и подобные дела
на работу внутренних органов, пищеварение, артериальное давление, частоту сердечных сокращений
Рассматриваем физиологию ваших эмоций: страх, гнев, счастье, печаль.
Узнаём, почему ВСД — это псевдодиагноз. Рассказываем, как избавиться от симптомов, которые ему приписывают.
Будут даны техники и упражнения:

дыхание для стимуляции блуждающего нерва и снижения боли в теле
развитие разгибателей позвоночника и ягодичных
Результат

Улучшили пищеварение, координацию движений и ощущение тела в пространстве.
Подняли уровень концентрации и внимательность.
Модуль 5. Блуждающий нерв и его стимуляция.
Комбинация техник и упражнений

Разбираем работу блуждающего нерва: как он адаптирует организм к стрессу и позволяет восстанавливаться.
Его влияние на иммунную систему, настроение, регуляцию сахара в крови и другие процессы.
Учимся стимулировать блуждающий нерв, улучшая его влияние на перечисленные факторы.
Будут даны техники:

для стимуляции блуждающего нерва
для снижения боли во время менструального цикла
для улучшения осанки
для поднятия настроения
для работы с висцеральной зоной
Результат

Ваш иммунитет стал крепче. Улучшилась осанка.
Снизили уровень боли в теле и ЖКТ.
У женщин стал легче протекать менструальный цикл.
Техники помогут в терапии лечения ревматоидного артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологий ЖКТ.
Модуль 6. Как закрепить и поддерживать результаты.
Активное восстановление и регуляция стресса.

На уровне физиологии: Разбираем стресс-менеджмент. Как регулировать фазы усталости.
На уровне психологии: Узнаёте психо-эмоциональные проявления стресса; как тревога, навязчивые мысли и депрессия «крадут» нашу жизнь и время,а также методы восстановления после эмоционального стресса
Будут даны техники и упражнения:

тренировка респираторного предела, дыхания
работа с языком и нижней челюстью
тренировка вестибулярного анализатора в движении
сведение зрительных осей с активностью верхней части тела
Всё это поможет вам активно восстанавливаться и регулировать усталость.

Результат

Внедрили в свой график периоды восстановления и можете регулировать свою усталость.
Закрепили материал курса и знаете, как эффективно применять все техники и упражнения.
В результате вы решили проблему с хроническим стрессом, усталостью, апатией, болью.
Повысили уровень здоровья, продуктивность и жизнерадостность.
Вы наконец-то высыпаетесь, а качество жизни улучшилось!
У вас появился стимул к жизни и достижению целей.
Тариф Профессионал

Методические материалы с понятным планом действий и чек-листами
Доступ к telegram-чату с участниками курса, где будет выдаваться дополнительный контент
Доступ к материалам после окончания курса с возможностью продления
Вебинары с психотерапевтом в записи
Вебинар с ответами на вопросы в записи
Продвинутая теоретическая и практическая база для специалистов и тренеров, для профессиональной деятельности.
Доступ к telegram-чату участников тарифа «Профи» с возможностью получить ответы по тренировкам и упражнениям.
Вход в сообщество практиков, которые уже внедряют методики.
Цена 32900 руб




СЛИВЫ КУРСОВ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться