Скачать Волшебная таблетка. Получите тело мечты, питаясь вкусной и здоровой едой без ограничений [Тариф Я сама] [Мария Фомичева]

[Капоне]

Складчина: Волшебная таблетка. Получите тело мечты, питаясь вкусной и здоровой едой без ограничений [Тариф Я сама] [Мария Фомичева]



Еда может и должна быть вкусной, красивой и легко готовиться
«Волшебная таблетка» — это продукт, пройдя который вы осваиваете простую
и понятную методику, едите то, что нравится, делаете закупки продуктов с умом, готовите быстро, вкусно и создаете свое стройное и здоровое тело!

После работы с более чем 13 500 пациентами за год,
я поняла, что каждому нужен индивидуальный подход:

Четкая система действий:
что делать, чтобы получить результат

Готовый план питания:
не нужно считать калории и думать каждый день, что приготовить

Сохранение любимых блюд:
есть то, что любишь и стройнеть
Пошаговые инструкции:
делай раз, два, три — и результат не заставит себя ждать
Для кого?

Для тех, кто устал от диет и ограничений:
если вы перепробовали множество диет, но не получили устойчивого результата

Для любителей вкусно поесть:
кто не хочет отказываться от любимых блюд, но мечтает о стройном теле

Для тех, кто хочет разобраться в питании:
желающих понять основы здорового питания и научиться самостоятельно составлять рацион

Для очень занятых людей:
у кого нет времени на сложные подсчеты калорий и долгую готовку

Для ищущих поддержку
и мотивацию:
кто хочет пройти путь к здоровью вместе с профессионалами и единомышленниками
Что вас ждет?

Обновленные лекции
Простые и понятные объяснения без сложных медицинских терминов.
Четкие инструкции и практические советы.
Медитации похудения
Смените фокус внимания от переедания.
Сделайте свой путь к стройному и здоровому телу ещё комфортнее.
Система закупок продуктов
Узнайте, что покупать на неделю для здорового и вкусного питания.
Экономьте время и бюджет без чувства голода.
Конструктор рациона "Ешь и стройней"
Создавайте свои блюда и худейте с удовольствием.
Идеально для любителей экспериментов на кухне.
Ешьте все, что любите
Система для тех, у кого есть любимые вкусовые сочетания.
Узнайте, как включать любимые продукты в рацион без вреда для фигуры.
Научитесь считать калории правильно
Лекции по самому простому подсчету калорий для тех, кому это важно.
Как легко внедрить, а спустя время отказаться от подсчета калорий.
"Не диета" — ваш новый рацион
Готовое меню с завтраками, обедами и ужинами.
Не нужно считать калории или долго готовить.
Минус 5-8 кг за месяц в зависимости от исходных данных.
Что вы получите в результате:

Минус 5–8 кг за месяц
без чувства голода и строгих ограничений
Улучшение самочувствия
и повышение энергии благодаря балансу в питании

Долгосрочный результат
сохранение и улучшение достигнутых изменений в теле и привычках

Готовый план питания «НЕ ДИЕТА»
который легко интегрировать в повседневный режим

Систему планирования и закупки продуктов
организацию рациона, экономию времени и бюджета на покупках

Поддержку профессионалов, единомышленников
помогающую сохранить мотивацию и достигать целей

Понимание принципов здорового питания
и умение применять их в жизни

Программа

1. Введение в здоровое питание
• Значение здорового питания для здоровья и внешнего вида

2. Основы сбалансированного питания
• Понимание макро и микроэлементов
• Углеводы: виды и функции
• Белки: источники и роль в организме
• Жиры: стоит ли бояться
• Значение воды в рационе

3. Методы контроля порций
• Использование метода тарелки
• Метод ладони для определения порций
• Правила размышлений о размерах порций

4. Разнообразие в питании
• Как разнообразие влияет на организм
• Знакомство с различными продуктами
• Создание здорового и разнообразного меню

5. Здоровые рецепты
• Завтраки: рецепты, которые заряжают энергией
• Обеды: сбалансированные блюда для активного дня
• Ужины: легкие и питательные варианты
• Меню «НЕ ДИЕТА» бери, готовь и худей на глазах

6. Планирование питания на день и неделю
• Как составить меню на неделю
• Советы по покупкам и организации кухни
• Как избежать соблазна излишних конфет, булок, чипсов и колбасы

7. Психология питания
• Осознанное питание: что это и как применять
• Стратегии по снижению стресса и переедания
• Работа с пищевыми привычками и зависимостями

8. Физическая активность и питание
• Как физическая активность влияет на питание и здоровье
• Виды тренировок и их связь с рационом
• Рекомендации по питанию перед и после тренировки

9. Мониторинг и оценка результатов
• Как отслеживать прогресс в изменении привычек
• Ведение дневника питания и физических активностей
• Оценка состояния здоровья

10. Заключение и рекомендации
• Подведение итогов курса
• Как сохранить и развить приобретенные навыки

11. Дополнительные материалы
• Полезные ссылки на исследования и статьи
• Рецепты для упругой стройности, меню «НЕ ДИЕТА»: бери, делай, стройней на глазах

Тариф Я сама
+ 20 лекций
+ Пошаговое меню на 30 дней «НЕ диета»
+ Конструктор питания
(сборник на 90+ рецептов)
+ Информационный Telegram-канал и чат пациентов
Доступ на 1 месяц

Цена 9990




СЛИВЫ КУРСОВ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться