Капоне
Администратор
- Регистрация
- 1 Апр 2015
- Сообщения
- 94.843
- Реакции
- 465.727
Складчина: Заряд энергии за 4 недели [Формула энергии Самостоятельный] [Андрей Тарасевич]
Избавьтесь от постоянной усталости и верните энергию за 4 шага
Простые шаги для улучшения самочувствия за 4 недели: восстановите силы, сон, питание и энергию без радикальных перемен и стресса
Авторский практикум от заведующего кафедрой превентивной и персонализированной медицины
Практикум для вас, если вы:
Снова и снова откладываете важные дела, потому что живёте в состоянии усталости, нехватки сил и энергии
Вечером сложно уснуть, а утром просыпаетесь только с 5-го будильника
Не понаслышке знаете, что такое послеобеденная сонливость
Нет сил на полноценное общение с семьёй, в голове одна мечта - добраться бы до дивана и выдохнуть
Не знаете, чему верить. Нет врача профессионала, который сложные вещи расскажет простым языком
Нет времени на длительное обучение, нужны понятные шаги в формате: посмотрел - сделал - почувствовал изменения
Что дают 4 недели практикума
Больше энергии уже через 2 недели – забудьте про утреннюю усталость
Улучшение концентрации – больше не нужно работать ночами, вечер - время для себя
Качественный сон – просыпайтесь бодрым и полным сил
Контроль над весом – снизьте тягу к сладкому и нездоровой пище
Устранение хронической усталости – легко выполняйте задачи без ощущения выгорания
Увеличение продуктивности – верните радость жизни и работы
Программа практикума
Модуль 1. Как вырабатывается энергия в теле и как ею управлять
Почему мы — поколение уставших людей. Что изменить, чтобы забыть о хронической усталости, почувствовать себя здоровым. Почему техники, медитации, шопинг и прочие занятия не спасают.
Модуль 2. Особенности питания и анализ рациона
Какие продукты увеличивают количество энергии, а какие усугубляют хроническую усталость.
Модуль 3. Физическая активность и восстановление после тренировок
Как тренировки влияют на здоровье, выработку энергии и работу мозга. Определяем индивидуальную интенсивность нагрузок.
Модуль 4. Сон и энергетический баланс
Как дефицит сна влияет на количество энергии и что можно исправить уже сегодня.
Модуль 5. Отдых вечером и в выходные
Что поможет отдохнуть и зарядиться после трудового дня. Какие варианты отдыха усугубляют хроническую усталость.
Модуль 6. Smart - отпуск
Отпуск. Как провести, чтобы избежать: “вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”
Автор практикума: Андрей Тарасевич
Заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины Института междисциплинарной медицины (Москва)
Сертифицированный член Ассоциации Заслуженных Врачей РФ
Международный эксперт по вопросам митохондриальной медицины
Стаж работы — 37 лет
Формула энергии Самостоятельный
5 модулей с видео уроками, аудио и прикладными материалами
Конкретные рекомендации в каждом модуле в формате "бери и делай"
Полезные материалы:
— меню на 14 дней
— список блюд, которые можно заказывать в кафе и ресторанах
— гайд, что выбирать в национальных ресторанах
— простой тест на определение персональной физ. нагрузки
— простые способы, как сохранить двигательную активность при сидячей работе
— список доступных гаджетов для улучшения сна
Бонусный урок Отпуск. Как провести, чтобы избежать: “Вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”
Доступ к практикуму сразу после оплаты на 3 месяца
Стоимость: 21970 ₽
СЛИВЫ КУРСОВ
Избавьтесь от постоянной усталости и верните энергию за 4 шага
Простые шаги для улучшения самочувствия за 4 недели: восстановите силы, сон, питание и энергию без радикальных перемен и стресса
Авторский практикум от заведующего кафедрой превентивной и персонализированной медицины
Практикум для вас, если вы:
Снова и снова откладываете важные дела, потому что живёте в состоянии усталости, нехватки сил и энергии
Вечером сложно уснуть, а утром просыпаетесь только с 5-го будильника
Не понаслышке знаете, что такое послеобеденная сонливость
Нет сил на полноценное общение с семьёй, в голове одна мечта - добраться бы до дивана и выдохнуть
Не знаете, чему верить. Нет врача профессионала, который сложные вещи расскажет простым языком
Нет времени на длительное обучение, нужны понятные шаги в формате: посмотрел - сделал - почувствовал изменения
Что дают 4 недели практикума
Больше энергии уже через 2 недели – забудьте про утреннюю усталость
Улучшение концентрации – больше не нужно работать ночами, вечер - время для себя
Качественный сон – просыпайтесь бодрым и полным сил
Контроль над весом – снизьте тягу к сладкому и нездоровой пище
Устранение хронической усталости – легко выполняйте задачи без ощущения выгорания
Увеличение продуктивности – верните радость жизни и работы
Программа практикума
Модуль 1. Как вырабатывается энергия в теле и как ею управлять
Почему мы — поколение уставших людей. Что изменить, чтобы забыть о хронической усталости, почувствовать себя здоровым. Почему техники, медитации, шопинг и прочие занятия не спасают.
Модуль 2. Особенности питания и анализ рациона
Какие продукты увеличивают количество энергии, а какие усугубляют хроническую усталость.
Модуль 3. Физическая активность и восстановление после тренировок
Как тренировки влияют на здоровье, выработку энергии и работу мозга. Определяем индивидуальную интенсивность нагрузок.
Модуль 4. Сон и энергетический баланс
Как дефицит сна влияет на количество энергии и что можно исправить уже сегодня.
Модуль 5. Отдых вечером и в выходные
Что поможет отдохнуть и зарядиться после трудового дня. Какие варианты отдыха усугубляют хроническую усталость.
Модуль 6. Smart - отпуск
Отпуск. Как провести, чтобы избежать: “вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”
Автор практикума: Андрей Тарасевич
Заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины Института междисциплинарной медицины (Москва)
Сертифицированный член Ассоциации Заслуженных Врачей РФ
Международный эксперт по вопросам митохондриальной медицины
Стаж работы — 37 лет
Формула энергии Самостоятельный
5 модулей с видео уроками, аудио и прикладными материалами
Конкретные рекомендации в каждом модуле в формате "бери и делай"
Полезные материалы:
— меню на 14 дней
— список блюд, которые можно заказывать в кафе и ресторанах
— гайд, что выбирать в национальных ресторанах
— простой тест на определение персональной физ. нагрузки
— простые способы, как сохранить двигательную активность при сидячей работе
— список доступных гаджетов для улучшения сна
Бонусный урок Отпуск. Как провести, чтобы избежать: “Вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”
Доступ к практикуму сразу после оплаты на 3 месяца
Стоимость: 21970 ₽
СЛИВЫ КУРСОВ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Машинное вязание] По следам Коко Шанель [Ольга Юрьева]
- [Машинное вязание] Ажурные штаны [Ольга Юрьева]
- Категорийный менеджмент старт [Stepik] [Екатерина Бузукова]
- Профессиональная химчистка мебели [Тарас Дударь] [Повтор]
- Хроматограмма человека [Сергей Безбородный]
- [БХВ] Базовые алгоритмы. Реализация на Python и C++ на примере классических игр [Павел Довгалюк]