30 горячих дней [Система Тела] [Анатолий Горячев]

[Капоне]

Складчина: 30 горячих дней [Система Тела] [Анатолий Горячев]​

Как появился курс?

Каждый год зимой неизбежно набираю лишний жир вместе с мышечной массой. Это нормально, так как круглый год быть максимально "сухим" и держать прежний объем мышц сложно натуральному атлету.

После зимы у меня остается 4-6 кг лишнего жира, от которого я быстро и эффективно избавляюсь. Так уже 8 лет. В прошлом году решил продемонстрировать это в ролике на себе и друге (который не фитнес тренер), а также собрал группу добровольцев в первый поток "30 горячих дней".

Вместе мы показали отличные результаты! И этот год не станет исключением. Присоединяйся и ты!

Выбирайте подходящий формат.

• В формате общего курса 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ.
• Будет 2 разных тренировочных программы (для дома и зала).
• Все необходимые знания по питанию, формированию режима, спортивным добавкам и многому другому, Вы получите из видео уроков со мной. Только нужная информация без лишней "воды".
• Все уроки и тренировки идут по плану, доступному на сайте заранее.
• Пропустив урок, вы сможете пройти курс заново со всей эффективностью.
• Создается дружная команда участников.
• Доступен общий чат для вопросов и обсуждения результатов.
• Раз в неделю проводятся прямые эфиры для разбора вопросов и ошибок.

В индивидуальных форматах.

[*]Учитываются ваши условия и тренировки.
[*]Подбор оборудования и упражнений под ваши нужды.
[*]Программа адаптируется под ваши цели.
[*]Доступ к материалам общего курса, чату и эфирам.
[*]Личные форматы для особых требований или задач.

14 тренировок для дома и зала

• Силовые тренировки.
• Табата и калистеника для начинающих.
• Пилатес и МФР (миофасциальный релиз).
• Уроки по формированию рациона.
• Расчет КБЖУ для достижения цели.
• Шаблоны меню.
• Составление здорового рациона.
• Разбор спортивных добавок и БАД.
• БАД при простудных заболеваниях.
• Уроки по тренировочному процессу.
• Тонкости тренировочного процесса на домашнем участке и в зале.
• Кардио и "жиросжигание".
• Восстановление организма после тренировок.
• Дисциплина и сохранение результатов.

2990 руб​

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться