Скачать 4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]

[Капоне]

**4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]**

С 22 июля 2024 года стартует четвертый этап восстановления здоровья по Методу Татьяны Сахарчук.

А вы знали, что большая часть нейронов головного мозга человека участвует в обеспечении наших движений? Мы предлагаем вам вместе с нами разорвать ваш привычный шаблон в работе с телом и попробовать что-то новое и непривычное - возможно, это именно то, что вы так долго искали!

1. **Первое:** В методе мы обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений каждого движения, в то время как в фитнесе сначала разучиваем технику движений и затем упражняемся в уже знакомых движениях, выполняя не менее 10-20 повторов, иногда по нескольку подходов.

2. **Второе:** В методе мы обучаемся только в зоне комфорта, в то время как в фитнесе очень часто тренировка проходит через дискомфорт: через боль, жжение, тремор и часто через ощущение невозможности продолжать.

3. **Третье:** В методе нет правильного и неправильного движения, так как он учит управлять своим телом, а у каждого свои особенности. В фитнесе вы будете постоянно совершенствовать свою технику и стремиться к некому стандартному идеалу.

4. **Четвертое:** В методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20-30 минут или одного занятия в течение 40-50 минут (с домашними заданиями), в то время как в фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длительностью каждого занятия не менее 40-60 минут.

5. **Пятое:** В методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом. В фитнесе чаще используется разнообразное оборудование, а ваше внимание чаще сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдении за собой в зеркале.

6. **Шестое:** В методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, в то время как в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. При выборе между движениями/фитнесом/методами определите свои цели, активности, приносящие удовольствие, доступное время - и вам не придется мотивировать себя к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.

**Автор:** Татьяна Сахарчук, кандидат наук с многолетним опытом работы с группами возрастной категории 40+. Создатель собственной методики восстановления здоровья, основанной на принципах прикладной кинезиологии и психосоматики. Предлагается обширная бонусная программа от автора и организатора. Стоимость: 3850 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться