Капоне
Администратор
- Регистрация
- 1 Апр 2015
- Сообщения
- 95.226
- Реакции
- 465.752
Складчина: Антивозрастные стратегии [Тариф самостоятельный] [AnyClass] [Анастасия Бурдюг, Людмила Селедцова, Фидель Субботин]
Комплексная система сохранения молодости, качества жизни и энергии в любом возрасте
Первый практический курс, разработанный совместно с 10 ведущими экспертами по антиэйдж-медицине, нутрициологии, психологии и физической культуре
Старт потока 17 февраля
Курс для вас, если:
Вам больше 30 лет и вы замечаете первые возрастные изменения
Начните применять антиэйдж-стратегии уже сейчас, чтобы продлить молодость как можно дольше
Вам больше 40 лет и вы хотите замедлить процессы старения
Подготовьтесь к менопаузе, чтобы сохранить женственность, красоту и здоровье
Вам больше 50 лет и вы хотите поддерживать качество жизни
Узнайте рецепты высокого качества жизни и поверните время вспять
Вы хотите сохранить молодость не только внешне, но и внутренне — поддерживая здоровье и энергию на высоком уровне
Вы хотите комплексно подходить к поддержанию молодости и бережно по отношению к ресурсам организма, не прибегая к радикальным методам
Что вы получите
Комплексная система антивозрастных стратегий
затрагивающих все важнейшие сферы жизнедеятельности: образ жизни, питание, гормоны, нутрицевтическая поддержка, спорт, ментальное здоровье
Практические задания
и пошаговые инструкции для внедрения новых знаний в повседневную жизнь
Полноценные, проверенные знания
в области современной науки о старении и способах его замедления
Поддержка экспертов на протяжении всего обучения
Программа курса
Вводный урок. Стратегия долголетия
1 Модуль. Биомаркеры долголетия
2 Модуль. Антиэйдж питание и нутрицевтики молодости
3 Модуль. Детокс для сохранения молодости
4 Модуль. Дыхание как основа здоровья
5 Модуль. Тренировочный режим
6 Модуль. Сердечно-сосудистая система — ключ к долголетию
7 Модуль. Гормональное здоровье (пременопауза, менопауза, постменопауза)
8 Модуль. Антиэйдж уход
9 Модуль. Управление стрессом
10 Модуль. Эффективная работа и здоровье мозга
Спойлер: Программа подробно:
Вводный урок. Стратегия долголетия
Автор: Анастасия Бурдюг
Механизмы старения, что влияет на скорость старения.
О чем позаботиться уже сейчас, чтобы продлить молодость как можно дольше.
1 Модуль. Биомаркеры долголетия
Автор: Людмила Селедцова
Урок 1. Биомаркеры долголетия
Урок 2. Профилактика старения 30+, 40+, 60+
Урок 3. Практика. Разбор кейсов
Дополнительные материалы:
Чек лист “Профилактика старения в разных возрастных группах”
Чек-лист “Нормы потребления белка по возрастам”
Чек-лист “Как добирать необходимое количество белка на практике”
2 Модуль. Антиэйдж питание и нутрицевтики молодости
Автор: Людмила Селедцова
Урок 1. Режим антиэйдж питания
Урок 2. Интервальное голодание и диеты антиэйдж
Урок 3. Нутрицевтики долголетия
Дополнительные материалы:
Чек лист “Правильный режим питания”
Чек-лист “Антиэйдж нутрицевтики и добавки”
3 Модуль. Детокс для сохранения молодости
Автор: Ольга Посвянская
Урок 1. Детоксикация и старение
Урок 2. Практическое руководство по внедрению системы детокса
Дополнительные материалы:
Чек-ап "Диагностика системы детоксикации"
Гайд "Поддержка органов детоксикации"
4 Модуль. Дыхание как основа здоровья
Автор: Надежда Лоскутова
Урок 1. Дыхание - основа молодости, здоровья и долголетия
Урок 2. Правильное дыхание самодиагностика
Урок 3. Дыхательная гимнастика практикум
Дополнительные материалы:
Гайд “Правильное дыхание – основная антивозрастная стратегия”
5 Модуль. Тренировочный режим
Урок 1. Кинезиология золотого возраста. Фидель Субботин
Урок 2. Рекомендации по двигательной активности. Фидель Субботин
Урок 3. Принципы занятий физкультурой. Фидель Субботин
Урок 4. Диагностика на мобильность и возраст тела. Роггелин Оксана
Урок 5. Антиэйдж-йога. Роггелин Оксана
Дополнительные материалы:
Чеклист на диагностику гиподинамии
6 Модуль. Сердечно-сосудистая система — ключ к долголетию
Автор: Надежда Якимец
Урок 1. Сердечно-сосудистая система: введение и знакомство
Урок 3. Сохраняем сердечно-сосудистую систему в любом возрасте
Урок 3. Самые злосчастные источники сердечно-сосудистых заболеваний и как их избежать
Урок 4. Тренировочный режим для здоровья сердечно-сосудистой системы
Дополнительные материалы:
Книга “Семь лайфхаков, чтобы прожить до 100 лет”
Видеопособие “Йогатерапия для здоровья сердца и сосудов”
7 Модуль. Гормональное здоровье (пременопауза, менопауза, постменопауза)
Автор: Людмила Угрюмова
Урок 1. Главные женские гормоны
Урок 2. Женский путь
Урок 3. Климакс и менопауза
Урок 4. Гормональные нарушения
Урок 5. Возраст-ассоциативные заболевания и их профилактика
Дополнительные материалы:
Гайд нутрицевтики для гормонального здоровья
8 Модуль. Антиэйдж уход
Автор: Татьяна Бронер
Урок 1. Почему стареет кожа?
Урок 2. Ищем свой тип старения
Урок 3. Подбираем антивозрастной уход за кожей
Дополнительные материалы:
Гайд “Ищем свой тип старения – руководство к действию”
9 Модуль. Управление стрессом
Авторы: Елена Корабельникова, Игорь Мацокин
Урок 1. Стресс и процессы старения
Урок 2. Профилактика стресса
Урок 3. Диагностика и профилактика бессонницы
Урок 4. Здоровый сон и долголетие
Урок 5. Организация гигиены сна
Дополнительные материалы:
Памятка “Поведенческие рекомендации для поддержания здорового сна”
Опросник “Диагностика нарушений сна”
Дневник сна для самоконтроля
Памятка для диагностики причин расстройств сна
10 Модуль. Эффективная работа и здоровье мозга
Автор: Игорь Мацокин
Урок 1. Как устроен наш мозг и как он меняется с возрастом
Урок 2. Память и забывчивость
Урок 3. Сохранение нейропластичности мозга
Урок 4. Поддержка выработки гормонов: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Сохранение жизненной мотивации в любом возрасте. Профилактика депрессии
Ваши результаты после курса
Улучшите качество сна и ментальное здоровье, снизите влияние стресса
Составите индивидуальную антивозрастную стратегию лично для себя
Улучшите работу мозга и снизите риски нейродегенеративных изменений
Выстроите здоровый рацион и научитесь дополнять его нутрицевтиками
Получите научные знания и практические инструменты для продления молодости
Освоите несколько видов тренировок и подберете оптимальный для себя
Пересматривайте уроки, применяйте полученные знания на практике для себя и своих близких — и живите долго, активно и счастливо!
Эксперты курса
Анастасия Бурдюг. Первый в России тренер по гимнастике для лица
Оксана Роггелин. Специалист по биомеханике движения, йогатерапевт
Ольга Посвянская. Иммунолог
Фидель Субботин. Физиотерапевт, травматолог
Надежда Лоскутова. Кандидат психологических наук
Людмила Селедцова. Дипломированный врач-диетолог и психолог
Тариф самостоятельный
Доступ к урокам 6 месяцев
10 модулей от экспертов
Практические домашние задания
Чеклисты, инструкции, памятки
Стоимость: 17490 руб.
СЛИВЫ КУРСОВ
Комплексная система сохранения молодости, качества жизни и энергии в любом возрасте
Первый практический курс, разработанный совместно с 10 ведущими экспертами по антиэйдж-медицине, нутрициологии, психологии и физической культуре
Старт потока 17 февраля
Курс для вас, если:
Вам больше 30 лет и вы замечаете первые возрастные изменения
Начните применять антиэйдж-стратегии уже сейчас, чтобы продлить молодость как можно дольше
Вам больше 40 лет и вы хотите замедлить процессы старения
Подготовьтесь к менопаузе, чтобы сохранить женственность, красоту и здоровье
Вам больше 50 лет и вы хотите поддерживать качество жизни
Узнайте рецепты высокого качества жизни и поверните время вспять
Вы хотите сохранить молодость не только внешне, но и внутренне — поддерживая здоровье и энергию на высоком уровне
Вы хотите комплексно подходить к поддержанию молодости и бережно по отношению к ресурсам организма, не прибегая к радикальным методам
Что вы получите
Комплексная система антивозрастных стратегий
затрагивающих все важнейшие сферы жизнедеятельности: образ жизни, питание, гормоны, нутрицевтическая поддержка, спорт, ментальное здоровье
Практические задания
и пошаговые инструкции для внедрения новых знаний в повседневную жизнь
Полноценные, проверенные знания
в области современной науки о старении и способах его замедления
Поддержка экспертов на протяжении всего обучения
Программа курса
Вводный урок. Стратегия долголетия
1 Модуль. Биомаркеры долголетия
2 Модуль. Антиэйдж питание и нутрицевтики молодости
3 Модуль. Детокс для сохранения молодости
4 Модуль. Дыхание как основа здоровья
5 Модуль. Тренировочный режим
6 Модуль. Сердечно-сосудистая система — ключ к долголетию
7 Модуль. Гормональное здоровье (пременопауза, менопауза, постменопауза)
8 Модуль. Антиэйдж уход
9 Модуль. Управление стрессом
10 Модуль. Эффективная работа и здоровье мозга
Спойлер: Программа подробно:
Вводный урок. Стратегия долголетия
Автор: Анастасия Бурдюг
Механизмы старения, что влияет на скорость старения.
О чем позаботиться уже сейчас, чтобы продлить молодость как можно дольше.
1 Модуль. Биомаркеры долголетия
Автор: Людмила Селедцова
Урок 1. Биомаркеры долголетия
Урок 2. Профилактика старения 30+, 40+, 60+
Урок 3. Практика. Разбор кейсов
Дополнительные материалы:
Чек лист “Профилактика старения в разных возрастных группах”
Чек-лист “Нормы потребления белка по возрастам”
Чек-лист “Как добирать необходимое количество белка на практике”
2 Модуль. Антиэйдж питание и нутрицевтики молодости
Автор: Людмила Селедцова
Урок 1. Режим антиэйдж питания
Урок 2. Интервальное голодание и диеты антиэйдж
Урок 3. Нутрицевтики долголетия
Дополнительные материалы:
Чек лист “Правильный режим питания”
Чек-лист “Антиэйдж нутрицевтики и добавки”
3 Модуль. Детокс для сохранения молодости
Автор: Ольга Посвянская
Урок 1. Детоксикация и старение
Урок 2. Практическое руководство по внедрению системы детокса
Дополнительные материалы:
Чек-ап "Диагностика системы детоксикации"
Гайд "Поддержка органов детоксикации"
4 Модуль. Дыхание как основа здоровья
Автор: Надежда Лоскутова
Урок 1. Дыхание - основа молодости, здоровья и долголетия
Урок 2. Правильное дыхание самодиагностика
Урок 3. Дыхательная гимнастика практикум
Дополнительные материалы:
Гайд “Правильное дыхание – основная антивозрастная стратегия”
5 Модуль. Тренировочный режим
Урок 1. Кинезиология золотого возраста. Фидель Субботин
Урок 2. Рекомендации по двигательной активности. Фидель Субботин
Урок 3. Принципы занятий физкультурой. Фидель Субботин
Урок 4. Диагностика на мобильность и возраст тела. Роггелин Оксана
Урок 5. Антиэйдж-йога. Роггелин Оксана
Дополнительные материалы:
Чеклист на диагностику гиподинамии
6 Модуль. Сердечно-сосудистая система — ключ к долголетию
Автор: Надежда Якимец
Урок 1. Сердечно-сосудистая система: введение и знакомство
Урок 3. Сохраняем сердечно-сосудистую систему в любом возрасте
Урок 3. Самые злосчастные источники сердечно-сосудистых заболеваний и как их избежать
Урок 4. Тренировочный режим для здоровья сердечно-сосудистой системы
Дополнительные материалы:
Книга “Семь лайфхаков, чтобы прожить до 100 лет”
Видеопособие “Йогатерапия для здоровья сердца и сосудов”
7 Модуль. Гормональное здоровье (пременопауза, менопауза, постменопауза)
Автор: Людмила Угрюмова
Урок 1. Главные женские гормоны
Урок 2. Женский путь
Урок 3. Климакс и менопауза
Урок 4. Гормональные нарушения
Урок 5. Возраст-ассоциативные заболевания и их профилактика
Дополнительные материалы:
Гайд нутрицевтики для гормонального здоровья
8 Модуль. Антиэйдж уход
Автор: Татьяна Бронер
Урок 1. Почему стареет кожа?
Урок 2. Ищем свой тип старения
Урок 3. Подбираем антивозрастной уход за кожей
Дополнительные материалы:
Гайд “Ищем свой тип старения – руководство к действию”
9 Модуль. Управление стрессом
Авторы: Елена Корабельникова, Игорь Мацокин
Урок 1. Стресс и процессы старения
Урок 2. Профилактика стресса
Урок 3. Диагностика и профилактика бессонницы
Урок 4. Здоровый сон и долголетие
Урок 5. Организация гигиены сна
Дополнительные материалы:
Памятка “Поведенческие рекомендации для поддержания здорового сна”
Опросник “Диагностика нарушений сна”
Дневник сна для самоконтроля
Памятка для диагностики причин расстройств сна
10 Модуль. Эффективная работа и здоровье мозга
Автор: Игорь Мацокин
Урок 1. Как устроен наш мозг и как он меняется с возрастом
Урок 2. Память и забывчивость
Урок 3. Сохранение нейропластичности мозга
Урок 4. Поддержка выработки гормонов: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Сохранение жизненной мотивации в любом возрасте. Профилактика депрессии
Ваши результаты после курса
Улучшите качество сна и ментальное здоровье, снизите влияние стресса
Составите индивидуальную антивозрастную стратегию лично для себя
Улучшите работу мозга и снизите риски нейродегенеративных изменений
Выстроите здоровый рацион и научитесь дополнять его нутрицевтиками
Получите научные знания и практические инструменты для продления молодости
Освоите несколько видов тренировок и подберете оптимальный для себя
Пересматривайте уроки, применяйте полученные знания на практике для себя и своих близких — и живите долго, активно и счастливо!
Эксперты курса
Анастасия Бурдюг. Первый в России тренер по гимнастике для лица
Оксана Роггелин. Специалист по биомеханике движения, йогатерапевт
Ольга Посвянская. Иммунолог
Фидель Субботин. Физиотерапевт, травматолог
Надежда Лоскутова. Кандидат психологических наук
Людмила Селедцова. Дипломированный врач-диетолог и психолог
Тариф самостоятельный
Доступ к урокам 6 месяцев
10 модулей от экспертов
Практические домашние задания
Чеклисты, инструкции, памятки
Стоимость: 17490 руб.
СЛИВЫ КУРСОВ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Иллюстрированный математический тренажер 8-9 класс [Николай Алексеевич Попов]
- SMM от А до Я. Полный гид по продвижению в соцсетях [Дмитрий Подлужный]
- От импрессионизма до барокко [enterclass] [Анна Хопта]
- Окситоциновая женщина [Анна Лапина]
- Боги не сутулятся. Как исправить осанку, а заодно и свою жизнь [Ирина Зубарева]
- Курс по реставрации кед и кроссовок [Academy Chisto Blisto] [Левон Тонян]