Скачать [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Капоне]

**Стресс, психическая травма и ПТСР: методики для развития чувства безопасности и преодоления страха, вины и стыда**

**О книге:**
Последние годы стали тяжелым испытанием для каждого из нас в плане стрессоустойчивости. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивное состояние и посттравматические стрессовые расстройства перестали быть редкостью, став часто встречаемыми проблемами.

Данная книга предоставляет введение в посттравматическое стрессовое расстройство, его этапы, методы, приемы и техники самопомощи. Она предназначена как для тех, кто сам пережил глубокую душевную травму, так и для их близких, друзей и знакомых.

Внутри вы найдете:

- **Самые частые признаки ПТСР и методы самодиагностики.**
- **Упражнения для развития чувства безопасности.**
- **Техники избавления от навязчивых мыслей.**
- **Способы формирования самозащиты и самосострадания.**
- **Размышления о чувстве вины выжившего после психической травмы.**

**Книга включает дополнительный материал в формате PDF, доступный для загрузки с веб-страницы аудиокниги после приобретения.**

Формат загрузки: m4b, mp3, pdf, zip.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться