Скачать Care (2025) [Тариф: Без куратора] [#Sekta] [Оля Маркес]

[Капоне]

Складчина: Care (2025) [Тариф: Без куратора] [#Sekta] [Оля Маркес]



Бережный курс онлайн-тренировок и работы с питанием. Подойдёт новичкам и тем, кто уже в спорте, но хочет менее интенсивных тренировок без потери результата.
Курс полностью обновлен и переработан!

Длительность курса — 5 недель.

Вы сможете
-Похудеть и улучшить форму
-Выстроить сбалансированную систему питания
-Начать тренироваться мягко и в комфортном режиме
-Улучшить общее самочувствие
-Повысить уровень энергии
-Научиться справляться с эмоциональным перееданием

Курс подойдёт, если
-Не любите изнуряющие тренировки
-Care — курс с посильными и короткими тренировками, которые дают результат.
-Худеете с высокого веса
-При высоком весе важно начинать работу плавно, как в Care. Так привычки в еде и спорте лучше приживутся и останутся с вами надолго.
-Только начинаете заниматься спортом
-Care — курс, который откроет путь в мир ЗОЖ без изнуряющих тренировок. Вам точно понравится.
-Есть ограничения в нагрузке и травмы
-В каждой тренировке есть альтернативные варианты упражнений для тех, кому нельзя делать основной.
-Есть проблемы с питанием
-На Care мы учим питаться регулярно, разнообразно и сбалансированно, не страдать, не ограничивать и не заставлять себя.
-Хотите наладить связь с собой
-Выстраиваем работу с телом и состоянием: даём инструменты, которые помогут стать устойчивее в действиях, самочувствии и бережном отношении к себе.

Что входит в курс:
-Тренировки
Гибкая программа, расписание можно подстроить под себя. Основные тренировочные дни — понедельник, вторник, среда. В каждом из них — по 3 тренировки, общая длительность — до 35 минут в день. Можно выполнять в любой очерёдности. Четверг, пятница и суббота — дополнительные дни с короткими фокусными и расслабляющими тренировками для шеи, осанки и пр.
-Питание
Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек, планирование рациона, работа с перееданием, эмоциональным голодом, ощущением сытости. На курсе учимся планировать и составлять сбалансированные приёмы пищи, изучать текстуры, вкусы, новые продукты. Питание не про запреты, а про выбор.
-Психология
Видеоподкасты с врачом-психотерапевтом: как поддерживать себя, перестать заедать эмоции, работать со стрессом, усталостью, самокритикой, нарушенной связью с собой.
-Работа с привычками
Даём инструменты, которые можно адаптировать под свой ритм, состояние, график. Всё рассчитано на реальную занятость, усталость, многозадачность. В курс можно войти даже с нулевым ресурсом.

Тариф: Без куратора
2025
Цена 7490 руб.





СЛИВЫ КУРСОВ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться