Скачать Дыши легко – Живи легко [Юлия Лайт]

[Капоне]

Складчина: "Дыши легко – Живи легко" [Юлия Лайт]

Вы держите книгу, которая ставит своей задачей научить как можно больше людей дышать легко и жить легко. Автор посвятила 15 лет исследованию проблемы дыхания и его последствий.

Рассмотрим типы дыхания и привычки "дышать", оказывающие сильное влияние на организм. Узнаем о причинах гипоксии - недостатка кислорода в клетках организма. Познакомимся с упражнениями, методами и практиками, которые, при регулярном выполнении, улучшают дыхание и оказывают положительное влияние на организм.

Книга рассматривает важнейшие факторы, влияющие на дыхание, и предлагает комплексный подход к решению проблем, связанных с неправильным дыханием. Если у вас постоянная усталость, депрессия, тревожное состояние, мышечное напряжение, дискомфорт в области ЖКТ, недостаток дыхания, низкая работоспособность, плохая память, то эта книга для вас.

Спойлер: Содержание

1. Между жизнью и смертью
2. Привычка дышать. Типы дыхания
3. Избыточное дыхание убивает организм
4. Почему глубоко дышать вредно?
5. Строение дыхательной системы
6. Ешь жир, чтобы дышать полноценно
7. Куй железо, пока горячо
8. ЖКТ, работай!
9. В животе ураган… как вздутие живота влияет на дыхание? Устрани это и почувствуй энергию
10. Нос, чтобы дышать. Рот, чтобы есть. Техника разблокировки носа
11. Осанка – твоя огранка. Упражнения при сутулости
12. Дай диафрагме свободу. Упражнения для расслабления и укрепления диафрагмы
13. Блок в груди – замри. Где твой страх?
14. "Тугие" позвонки. Что с этим делать? Увеличиваем подвижность
15. Мышцы болят – трудно дышать. Упражнения для снятия мышечного спазма
16. Дыхание животом и диафрагмальное дыхание. В чем разница?
17. Дыши легко – живи легко. Упражнение для обогащения клеток кислородом
18. Помоги себе в тренировках
19. Полноценный рацион для полноценного дыхания
20. Очищение организма самый быстрый способ поднять уровень энергии
21. Блуждающий нерв и способы его активации
22. Как адаптироваться к стрессам или жить без них?

Цена: 450 руб.
Формат книги: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться