Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство [Айенгар Гита]

[Капоне]

Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство [Айенгар Гита]

Айенгар Гита, учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин. "Йога для женщин" давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков.

Эта книга рассказывает, почему йога так важна именно в жизни женщины, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги.

Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги — все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.

В книге: • более 200 фотографий асан; • программы занятий; • описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии; • рекомендации для практики йоги в период беременности; • описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна); • теория и философия йоги.

Количество страниц 416 страниц
Переводчик Кузнецова Анна Вениаминовна
Редакция Прайм
Год выпуска 2024
ISBN 978-5-17-160678-7
скан PDF

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться