Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом [Ананда Десаи] + Первые шаги к здоровой жизни [Андрей Куроедов]

[Капоне]

**Складчина: "Йога от стресса и тревоги".**

**[Ананда Десаи] + [Андрей Куроедов]**

**О книге:**

Эта книга идеально подходит для тех, кто ищет эффективные способы управления стрессом и тревогой с помощью йоги. Она будет полезной как для начинающих, так и для опытных практикующих йогу. В ней представлено более 50 поз йоги, которые помогут снять стресс, напряжение и улучшить общее самочувствие. Автор также предлагает советы по созданию индивидуальной практики, соответствующей вашим потребностям и целям.

**Форматы:** EPUB, FB2, PDF, MOBI...

**Стоимость:** 196 руб.

---

**О книге:**

В этом кратком, но содержательном руководстве эксперт в области психического здоровья, психолог-психотерапевт с опытом с 1991 года, Андрей Куроедов, предлагает пошаговый план работы с психологической травмой. Автор доступно объясняет природу психотравмы и ее влияние на жизнь человека.

Он предлагает 11 практических шагов, которые помогут читателю:
- Признать наличие травмы и обратиться за поддержкой
- Создать безопасное пространство для восстановления
- Понять причины и симптомы психотравмы
- Освоить техники саморегуляции и релаксации
- Поставить цели и разработать план выздоровления

Книга содержит 13 упражнений по управлению стрессом и другим методам самопомощи. Автор подчеркивает важность профессиональной поддержки и дает контакты психологических служб. Это руководство станет первым шагом на пути к эмоциональному благополучию для тех, кто столкнулся с психологической травмой и хочет вернуться к полноценной, радостной жизни или помочь близким.

**Форматы:** PDF

**Стоимость:** 299 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться