Скачать Как я выбираю себя. Блокнот [Юлия Захарова] [Skrebeyko]

[Капоне]

Как я выбираю себя. Блокнот
10-недельное руководство по выстраиванию отношений с собой, близкими людьми и миром



Автор блокнота: Юлия Захарова, практикующий семейный психолог, телесно-ориентированный психолог, сексолог.

Спойлер: об авторе

создаёт и проводит тренинги для детей и взрослых,
регулярно проходит терапию и супервизию,
активно участвует в мероприятиях Челябинска, выступает на Уральском Беременном форуме, радио Интерволна и БизнесФМ,
ведет рубрику «вопрос психологу»,
является экспертом в проектах НКО «Союз родителей» и «Свет»
Юлия – создатель студии «Вижу себя» в Челябинске, член команды психологов «Адекватно» и Лиги развивающих практиков Домашнего издательства Skrebeyko.

Этот блокнот поможет вам понять причины ваших действий и реакций, улучшить отношения с собой и окружающими и внедрить позитивные изменения в жизнь
На какие вопросы вы ответите, заполняя этот блокнот?

Как улучшить отношения с собой?
Как понять свои истинные желания и потребности?
Как научиться слушать и уважать себя?


Спойлер: далее

Как избавиться от негативных мыслей и самоосуждения?
Как справляться с трудностями в отношениях?
Как преодолеть страхи и неуверенность?
Как научиться прощать себя и других?
Как справляться с чувством одиночества?
Как наладить отношения с близкими?
Как найти общий язык с партнером?
Как справляться с конфликтами в семье?
Как поддерживать эмоциональную близость с детьми?
Как добиться осознанности в жизни?
Как понять свои жизненные ценности?
Как научиться жить здесь и сейчас?
Как поддерживать баланс между работой и личной жизнью?
Как улучшить отношения с миром?
Как научиться принимать мир таким, какой он есть?
Как находить позитив в повседневной жизни?
Как строить гармоничные отношения с коллегами и друзьями?

Как устроен блокнот
В блокноте вы найдете теорию и практики, которые позволят вам в собственном темпе изучать и внедрять изменения в отношения с собой, близкими и миром. Сложность и глубина материала постепенно нарастают от первой главы к завершающей.

Блокнот основан на соединении работы психики и тела для плавных перемен. Здесь собраны эффективные практики из системного семейного и телесно-ориентированного подходов. В начале воркбука дана диагностика, по которой можно отслеживать динамику изменений. Письменные задания после каждой главы помогают заметить результат.
Ключевые принципы
Безоценочность. Отсутствие «правильных» ответов или критериев оценки. В этой работе мы не делим людей и отношения на виды/типы. Отвечая на вопросы воркбука, вы узнаете причины своего состояния. Выполняя практики, вы сможете улучшить отношения естественным путем, с усилием и без насилия над собой и другими.
Для кого этот блокнот?
Для тех, кто не может выйти из сложных отношений.
Для тех, кто не понимает причин дискомфорта в отношениях.
Для тех, кто хочет изменить свои отношения, но не знает, как это сделать,
Для тех, кому сложно создавать и сохранять отношения.
Для тех, кому тяжело и страшно приступить к изменениям.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться