Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Капоне]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности** *(Татьяна Красильщикова)*

Книга рассматривает вопросы жизни в условиях неопределенности. Автор делится советами о том, как сохранить психологическое равновесие, когда мир меняется и становится неустойчивым, и как строить планы на будущее.

Каждая глава заканчивается практическим заданием, которое поможет внедрить прочитанное в повседневную жизнь. Вы можете вести дневник наблюдений и постепенно улучшать свою жизнь, записывая свои ответы прямо в книге.

**Спойлер: содержание**
**Вступление**
**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- *Практическое задание*
- Действия, которые помогут прийти в себя
- *Практическое задание*
- Любые чувства сейчас нормальны
- *Практическое задание*
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
- *Практическое задание*
- Научите меня бояться правильно
- *Практическое задание. Пример самостоятельной работы со страхом*
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- *Практическое задание*
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
- *Практическое задание*
- Как не разрушиться из-за других людей
- *Практическое задание*
- Уезжать или оставаться
- *Практическое задание*
- Какими способами точно не надо себе помогать
- *Практическое задание*

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить сейчас или ждать лучших времен
- *Практическое задание*
- Как пандемия нас опрокинула
- *Практическое задание. «Дневник радости»*
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
- *Практическое задание. Техника для изучения своих утечек энергии*
- Где водятся хорошие психологи
- *Практическое задание*
- Как работать, когда в голове другие мысли
- *Практическое задание*
- Изящный баланс между делами и отдыхом
- *Практическое задание. Учимся планировать не только работу, но и отдых*
- Остановиться и восстановиться – разные вещи
- *Практическое задание*
- Привычки, которые стоит пересмотреть
- *Практическое задание*
- Убеждения, которые приводят к депрессии
- *Практическое задание*
- Не лишайте себя связи с миром
- *Практическое задание*
- «Любовь», от которой лучше отказаться
- *Практическое задание «Инвентаризация» связей*
- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают
- *Практическое задание*

**Часть 3. Идем дальше**
- Как подружиться с самим собой
- *Практическое задание*
- Смените давление на сотрудничество
- *Практическое задание*
- Дефицит истинной заботы о себе
- *Практическое задание*
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
- *Практическое задание. Учимся слышать себя через тело*
- Когда сам с собой не в контакте
- *Практическое задание*
- Хочу как лучше, а делаю как всегда
- *Практическое задание*
- Ставим цели: правило десяти шагов
- *Практическое задание «Правило десяти шагов», или постановка короткой цели*
- Запускаем внутренний эскалатор
- *Практическое задание. Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить*
- Для того чтобы сориентироваться, нужно время
- *Практическое задание*

**Послесловие**
**Об авторе**

**Цена: 489 руб.**
**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться