Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Капоне]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга рассматривает вопросы жизни в условиях неопределенности и дает советы по поддержанию себя в условиях изменений. Автор объясняет, как строить планы на будущее, когда мир становится нестабильным.

Каждая глава сопровождается практическим заданием, которое позволяет применить полученные знания на практике. Можно вести дневник наблюдений, записывая свои ответы и делая постепенные шаги к улучшению жизни.

**Спойлер: содержание**
- Вступление
- **Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- Практическое задание
- Действия, которые помогут прийти в себя
- Практическое задание
- Любые чувства сейчас нормальны
- Практическое задание
- Как управлять своей злостью
- Практическое задание
- Научите меня бояться правильно
- Практическое задание
- Работа с чувством вины и бессилия
- Практическое задание
- Эмоциональная связь с прошлыми поколениями
- Практическое задание
- Как не позволить окружающим разрушить вас
- Практическое задание
- Решение уехать или остаться
- Практическое задание
- Неправильные способы самопомощи
- Практическое задание
- **Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить здесь и сейчас или ждать лучших времен
- Практическое задание
- Влияние пандемии на нашу жизнь
- Практическое задание "Дневник радости"
- Поиск квалифицированной помощи
- Практическое задание "Техника для выявления энергетических потерь"
- Поиск хороших психологов
- Практическое задание
- Работа в условиях психологической нагрузки
- Практическое задание
- Баланс между работой и отдыхом
- Практическое задание "Планирование отдыха и работы"
- Перерыв и восстановление
- Практическое задание
- Привычки, нуждающиеся в изменениях
- Практическое задание
- Убеждения, способствующие депрессии
- Практическое задание
- Сохранение контакта с реальностью
- Практическое задание
- Необходимость отказа от "вредной любви"
- Практическое задание "Оценка взаимоотношений"
- Влияние хороших и плохих отношений
- Практическое задание
- **Часть 3. Идем дальше**
- Становление друга для себя
- Практическое задание
- Замена давления на сотрудничество
- Практическое задание
- Подлинный уход о себе
- Практическое задание
- Понимание собственных желаний
- Практическое задание "Слушайте себя через тело"
- Работа над контактом с самим собой
- Практическое задание
- Привычка действовать не в соответствии со своими желаниями
- Практическое задание
- Постановка целей: метод "десять шагов"
- Практическое задание "Постановка короткосрочных целей"
- Способы преодоления трудностей в начале действий
- Практическое задание
- Необходимо время для ориентации

**Цена:** 489 руб.
**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться