Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Капоне]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности** *(Татьяна Красильщикова)*

Книга затрагивает тему жизни в условиях неопределенности. Автор дает советы по поддержанию себя в ситуации изменений, когда мир становится нестабильным, и показывает, как строить планы на будущее.

В конце каждой главы предлагается практическое задание, чтобы читатель мог применить усвоенные материалы к своей жизни. Ответы на задания можно оставлять прямо в книге, создавая свою собственную записную книжку и постепенно улучшая качество своей жизни.

**Спойлер: содержание**

**Вступление**

**Часть 1. Скорая психологическая помощь**

- Мир изменился для каждого из нас
- *Практическое задание*
- Действия, которые помогут прийти в себя
- *Практическое задание*
- Любые чувства сейчас нормальны
- *Практическое задание*
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
- *Практическое задание*
- Научите меня бояться правильно
- *Практическое задание. Пример самостоятельной работы со страхом*
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- *Практическое задание*
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
- *Практическое задание*
- Как не разрушиться об других людей
- *Практическое задание*
- Уезжать или оставаться
- *Практическое задание*
- Какими способами точно не надо себе помогать
- *Практическое задание*

**Часть 2. Старые и новые опоры**

- Жить сейчас или ждать лучших времен
- *Практическое задание*
- Как пандемия нас опрокинула
- *Практическое задание. "Дневник радости"*
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
- *Практическое задание. Техника для изучения своих утечек энергии*
- Где водятся хорошие психологи
- *Практическое задание*
- Как работать, когда в голове другое
- *Практическое задание*
- Изящный баланс между делами и отдыхом
- *Практическое задание. Учимся планировать не только работу, но и отдых*
- Остановиться и восстановиться – разные вещи
- *Практическое задание*
- Привычки, которые стоит пересмотреть
- *Практическое задание*
- Убеждения, которые приводят к депрессии
- *Практическое задание*
- Не лишайте себя связи с миром
- *Практическое задание*
- "Любовь", от которой лучше отказаться
- *Практическое задание "Инвентаризация" связей*
- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают
- *Практическое задание*

**Часть 3. Идем дальше**

- Как подружиться с самим собой
- *Практическое задание*
- Смените давление на сотрудничество
- *Практическое задание*
- Дефицит истинной заботы о себе
- *Практическое задание*
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
- *Практическое задание. Учимся слышать себя через тело*
- Когда сам с собой не в контакте
- *Практическое задание*
- Хочу как лучше, а делаю как всегда
- *Практическое задание*
- Ставим цели: правило десяти шагов
- *Практическое задание "Правило десяти шагов", или постановка короткой цели*
- Запускаем внутренний эскалатор
- *Практическое задание. Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить*

**Для того чтобы сориентироваться, нужно время**

**Цена:** 489 руб.

**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться