Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

[Капоне]

[FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

Ходьба — это один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Мы созданы, чтобы ходить.

Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок, чтобы включить мышцы ягодиц в работу на тренировках/прогулках и сбалансировать тело. Улучшится походка и осанка, уберете перенапряжение в пояснице, уменьшите отеки, целлюлит и проявления варикоза.

Пилатес для освобождения стоп и суставов ног
Мягкий пилатес комплекс поможет улучшить подвижность стоп, голеностопных и тазобедренных суставов. Стимулируйте кровообращение и лимфоток, оздоровите суставы, избавитесь от отеков и дискомфорта, а также снимете напряжение с мышц. После первой практики появится легкость в ногах, а регулярные занятия снизят проявления варикоза.

Пилатес для улучшения ротации грудной клетки
Сидячий образ жизни сковывает грудную клетку, негативно сказываясь на здоровье и внешности. Восстановите ротацию в грудном отделе, улучшите осанку, разверните плечи, избавьтесь от сутулости. Наладится лимфоток и кровообращение, исчезнут отеки, а походка станет свободной и легкой.

Пилатес для улучшения фазы толчка в шаге
Толчок — важная фаза ходьбы, влияющая на красоту походки, здоровье суставов и поясницы, а также на внешний вид ягодиц. Тесная обувь и малоподвижный образ жизни делают эту фазу неэффективной. Данная тренировка наладит работу стоп в толчке, повысит эффективность тренировок на ноги и ягодицы, улучшит походку, снимет отеки с ног.

Бонус
МФР для расслабления мышц нижней части тела. Миофасциальный релиз — простой и эффективный способ снять напряжение с мышц, в том числе после силовых или кардио тренировок. Улучшите кровообращение, оздоровите суставы, избавьтесь от отеков, снизьте проявления целлюлита и варикоза. Походка станет легкой, исчезнет дискомфорт и боль в ногах и пояснице.

1490

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться