Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Капоне]

**Практикум принятия с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие ошибочно думают, что принятие означает согласие или поддержку. На самом деле принятие означает признание факта существования чего-либо. После этого вы либо соглашаетесь, либо нет, выбираете свою позицию, считаете что-то верным или неверным, справедливым или несправедливым, честным или нечестным... Но первый шаг – признать, что "это есть"!

**Что можно изменить**

*Эмоции и реакции:* Ваши эмоции – отражение ваших мыслей, а не реальности. Изменив мышление, можно изменить эмоции. Ваши мысли → Ваши чувства.

*Убеждения:* Ваше поведение зависит от ваших убеждений. Поменяв негативные убеждения, можно изменить действия. Ваши убеждения → Ваши поступки.

*Мысли:* Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно и искажают ваше восприятие. За ними могут стоять ваши убеждения. Ваши убеждения → Ваше мышление.

*Выбор и действия:* Ваши действия – результат того, что вы думаете, чувствуете и верите.

**Цель курса**

Этот курс подходит для вас, если вы:
- Недооцениваете свои достижения
- Часто критикуете себя
- Постоянно сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Подвержены негативным мыслям

**Ваши выгоды:**
- Разберетесь с детскими установками, которые вас ограничивают
- Научитесь изменять негативные мысли и эмоции
- Начнете больше ценить себя
- Сможете обнаруживать хорошее в себе и в других
- Улучшите свою способность принятия себя

**Содержание практикума**

*Введение: Что такое принятие*
*Шкала сознания (выход в свет!)*
*Четыре компонента принятия*

**Модуль 1: Ловушки ума**
- 12 ловушек ума, искажающих ваше восприятие
- Методика ведения Журнала настроения
- Позитивный рефрейминг – техника работы с негативом
- Практические задания

**Модуль 2: Провальные убеждения**
- Понятие установок и их источники
- Позитивные и негативные установки
- Влияние убеждений на поведение
- Алгоритм работы с установками
- Практические задания

**Модуль 3: Практики принятия**
- Трекер Принятия
- Медитации по отпусканию и принятию
- Письменные задания

**Тариф "Базовый"**
- Доступ к видео курса
- Еженедельные домашние задания
- Рабочая тетрадь с упражнениями в PDF
- Доступ к материалам

**Стоимость: 4 000 руб.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться