Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Капоне]

[Практикум принятия by Алена Старовойтова]

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать. На самом деле принять – это признать, что это существует. После этого вы можете согласиться или нет, выбрать или не выбирать, признать что-то правильным или неправильным, справедливым или несправедливым, честным или нечестным. Но первый шаг – признать, что "это есть"!

**Что вы можете изменить**

*Эмоции и реакции*
Ваши эмоции – результат ваших мыслей, а не событий. Меняя мышление, вы можете изменить эмоции.

*Убеждения*
Ваши действия связаны с вашими убеждениями. Изменив убеждения, можно изменить действия.

*Мысли*
Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя угнетенно. Они могут отражать ваши убеждения.

*Выборы и действия*
Ваши действия – результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Зачем этот курс**

Практикум подойдет вам, если вы:
- Обесцениваете свои достижения
- Критикуете и уничижаете самого себя
- Постоянно сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Часто держите негативные мысли в уме

**Ваш результат:**
- Получите инструменты для разбора установок из детства
- Научитесь изменять негативные мысли и эмоции
- Начнете ценить себя больше
- Умение замечать хорошее в себе и других
- Повышение уровня самопринятия

**Что будет на практикуме**

- Введение: Понятие принятия
- Понимание шкалы сознания
- Четыре ключевых компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума**

- 12 ловушек ума, искажающих восприятие
- Методика ведения Журнала настроения
- Позитивный рефрейминг для работы с негативом
- Практические задания

**Модуль 2. Провальные убеждения**

- Установки и их происхождение
- Типы убеждений и их влияние на поведение
- Путь к изменению убеждений
- Практические задания

**Модуль 3. Практики принятия**

- Трекер принятия
- Медитация на освобождение
- Медитация принятия
- Практические задания

**Тариф "Базовый"**

- Доступ к видеокурсу в Центре обучения
- Еженедельные домашние задания
- Рабочая тетрадь с упражнениями (PDF)
- Полный доступ к курсу

**Стоимость: 4 000 руб.**

[Алена Старовойтова]

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться