Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Капоне]

**Складчина: Программа тренировок для мужчин "Без осевых Full Body" для новичков [Антитренер] [Максим Донченко]**

**Об авторе:**
Максим (Антитренер) Донченко, также известный как [здАрова, демоны], – грамотный тренер, который подходит к тренировкам с умом, научным подходом и эффективностью. Он также обладает чувством юмора, острым умом и широкой аудиторией в социальных сетях.

**О программе и гайде по тренировкам:**

*Система тренировок:*
Программа "Фулбади" без осевых нагрузок предназначена для мужчин с опытом тренировок до двух лет. Включает упражнения без нагрузки на позвоночник и ноги, что делает ее идеальным выбором для тех, кто сталкивается с травмами или проблемами со здоровьем. Основное внимание уделяется равномерному развитию мышц всего тела.

*График тренировок:*
Программа предполагает три занятия в неделю, обеспечивая достаточный отдых между ними. Выберите удобное для вас расписание: пн-ср-пт или вт-чт-сб.

*Содержание гайда:*
- Введение и основные принципы
- Распределение нагрузки
- Объем тренировок и их интенсивность
- Прогрессия и периодизация
- Правильная техника выполнения и вариации упражнений
- Значение отдыха и восстановления

**Стоимость:** 2490 руб.

**Другие доступные программы Антитренера:**
1. Программа с резиной для начинающих
2. Гайд "Тренировки+Питание+Сушка+Масса"
3. Программа на все группы мышц для новичков
4. Программа с резиной для женщин

Контактная информация для участия в складчине доступна на форуме.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться