Скачать Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Капоне]

Складчина: Программа тренировок для мужчин «Тяни & Жми без осевых» новичкам Антитренер: Максим Донченко​

Об авторе:
Максим Донченко, известный как «ЗдАрова, демоны», — грамотный тренер, применяющий научный подход, здравый смысл и эффективные методики. Помимо этого, у него есть острый ум, юмор, особая внешность и 0,5 млн подписчиков в Instagram, а также 1 млн подписчиков в TikTok.

О программе и гайде по тренировкам

Система тренировок:
Программа «Тяни & Жми без осевых нагрузок» предназначена для мужчин с опытом тренировок от 1 года до двух лет. Она включает упражнения без осевых нагрузок, что делает ее доступной для людей с травмами ног или проблемами позвоночника. Программа акцентирует внимание на комплексной работе со всем телом для сбалансированного развития мышц.

График тренировок:
Программа предполагает 4 тренировки в неделю, обеспечивая достаточный отдых между ними. Клиенты часто выбирают график пн-вт, чт-пт или вт-ср, пт-сб.

Содержание гайда:
- Введение и общие принципы
- Баланс нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Периодизация и прогрессия
- Техника выполнения и вариации упражнений
- Отдых и восстановление

Стоимость: 2490 руб.

Другие доступные складчины Антитренера:
1. Программа с резиной для начинающих.
2. Гайд "Тренировки+Питание+Сушка+Масса".
3. Программа на все группы мышц для новичков.
4. Программа с резиной для женщин.
5. Программа тренировок с учетом наличия травм.

Приобрети программу от Антитренера сегодня и начни эффективные тренировки!​

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться