Скачать "Программа тренировок мышц тазового дна и избавления от боли во время секса" [Ольга Василенко]

[Капоне]

**Программа тренировок мышц тазового дна и избавления от боли во время секса**

Присоединяйтесь к научно обоснованной программе тренировок мышц тазового дна, разработанной совместно с врачом-гинекологом. 10-15 минут в день для эффективных тренировок!

Приходите, если хотите:

- Научиться эффективно и безопасно тренировать МТД.
- Улучшить секс и сделать оргазмы ярче.
- Заниматься профилактикой опущения органов малого таза.
- Узнать о пролапсе и его последствиях.
- Восстановиться после беременности и родов.
- Избежать проблем с МТД.
- Выбрать безопасные виды спорта для МТД.
- Тренировать МТД в удобное время без специального оборудования.
- Избежать затрат на опасные тренажеры.
- Узнать о гипертонусе и вагинизме.

**Содержание:**

- Теория о мышцах тазового дна.
- Как найти мышцы тазового дна.
- Пролапс гениталий.
- Боль во время секса, гипертонус, вагинизм.
- Безопасные тренировки МТД.
- Тренажеры и устройства для МТД.
- Реабилитация после беременности и родов.
- Образ жизни для поддержания тонуса МТД.
- Полезная информация для каждой женщины.

**Практики:**

1. Идентификация и оценка состояния МТД.
2. Упражнения для мышц тазового дна.
3. Модификация образа жизни.
4. Пролапс гениталий.
5. Гипертонус мышц тазового дна.
6. Вагинизм.
7. Боль во время секса.
8. Релаксация.

Присоединяйтесь к программе и обретите здоровье и комфорт в повседневной и сексуальной жизни!

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться