С нуля до 10 км в беге за 4 недели и 1 день

[Капоне]

Что будет :
1-Одежда и обувь для бега(с минимальным и рекомендуемым бюджетом).
2-Ошибки во время бега и как правильно.
3-Польза от бега(для мотивации).
4-Программа на 4 недели и 1 день.
5-Список мотивирующих фильмов про бег и книг.


Требуется 3 гаранта для проведения складчины.