Скачать Спина без боли [vremeny.net] [Роман Романенко,Марина Авдеева]

[Капоне]

[SOS Спасите вашу спину]

**Курс, который спасет вашу спину за 7 уроков.**

**Уроки с неврологом:**
1. **Шейный отдел позвоночника:** симптомы и тактика работы при мышечных спазмах, корешковом синдроме и сдавливании позвоночной артерии.
2. **Грудной и поясничный отделы:** пошаговая инструкция по снятию "прострелов", онемения, слабости, распространяющейся в руки и ноги.
3. **Интерпретация результатов МРТ:** научитесь самостоятельно расшифровывать заключения врача и избегать паники без необходимости.

**Уроки с реабилитологом:**
4. **Расслабляем шейный отдел и снимаем спазмы за 3 минуты:** метод постизометрической релаксации, который устраняет мышечное напряжение, болевой синдром и суставные блокады.
5. **Раскрываем грудной отдел позвоночника:** техника "Дышащий замок", эффективно снимающая болевые ощущения, улучшающая осанку и дыхание.
6. **Мягкая растяжка поясницы:** безопасный метод, подходящий даже при наличии грыж и протрузий.
7. **Итоговый урок курса:** обзор полученных знаний и навыков.

Научитесь «читать» сигналы вашего тела и выполнять безопасные растяжки для уменьшения боли, даже при наличии проблем с позвоночником.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться