Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Капоне]

**Курс "Точка сборки" с Андреем Ткаченко**

Восьмой поток ноября 2024 с куратором **Андреем Ткаченко**.

"Программа, которую я предлагаю пройти, учит качественно и глубоко медитировать, тренируя конкретные навыки, углубляющие медитацию и применимые в жизни. Мы отрабатываем эти навыки в рамках ступенчатой секулярной медитации, предлагая понимание и практику осознавания, эмоциональной обусловленности, свободы и сострадания.

**База практики:** необходимый минимум для входа в медитативное состояние и его поддержания, включая техники дыхания и медитации из йоги и буддийские практики.

**Развитие навыков:** научиться присутствовать, длить восприятие, наблюдать содержание внимания, мыслить в состоянии покоя и безоценочности, идентифицировать паттерны мышления и эмоций.

Подробности в записи обзора программы на нашей странице".

*С уважением, Андрей Ткаченко, автор курса.*

**Основа практики - однонаправленное сосредоточенное внимание**, развиваемое на курсе, способствует улучшению энергетических аспектов внимания и мышления, умение концентрироваться и переключаться между объектами.

**Принципы курса:**

- **Секулярность:** медитация как способ саморегуляции, не привязанный к философским и религиозным системам.
- **Ясность:** объяснение и понимание целей и методов медитации.
- **Метод:** системный подход для определения задач и целей медитации.
- **Без мистификаций:** объяснимые результаты практики, четкие эффекты на стрессоустойчивость, концентрацию и тревожность.

**Основное содержание курса:**

- **Модули развития внимания:** телесная осознанность, дыхание и внимание, эмоциональная осознанность, отождествления и разотождествление, традиционные техники для балансировки качеств внимания.

Ознакомьтесь с полным описанием программы на странице курса.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться