Капоне
Администратор
- Регистрация
- 1 Апр 2015
- Сообщения
- 151.118
- Реакции
- 465.805
Складчина: Тревога под контролем [Кирилл Миньковский]
Тревога начинает управлять вашей жизнью? Вы избегаете ситуаций, откладываете дела, прокручиваете тревожные мысли, прислушиваетесь к телу и боитесь нового приступа?
Тревога под контролем это 7 дневный воркбук и протокол самопомощи для работы с тревогой, тревожностью и стрессом. За 7 дней вы разберетесь, что запускает тревогу, научитесь замечать связь между ситуацией, мыслями, телесными ощущениями и поведением, освоите дыхательные техники, релаксацию и работу с тревожными мыслями.
Внутри письменные упражнения, шкалы тревоги до и после таблицы самонаблюдения, работа с напряжением, избеганием и ситуациями. Есть личный протокол и 30 дневный трекер для закрепления навыков.
Это не обещание навсегда убрать тревогу. Это практический инструмент, который помогает лучше понимать состояние, снижать напряжение и сохранять возможность действовать даже тогда, когда тревога остается.
Форматы: pdf
СЛИВЫ КУРСОВ
Тревога начинает управлять вашей жизнью? Вы избегаете ситуаций, откладываете дела, прокручиваете тревожные мысли, прислушиваетесь к телу и боитесь нового приступа?
Тревога под контролем это 7 дневный воркбук и протокол самопомощи для работы с тревогой, тревожностью и стрессом. За 7 дней вы разберетесь, что запускает тревогу, научитесь замечать связь между ситуацией, мыслями, телесными ощущениями и поведением, освоите дыхательные техники, релаксацию и работу с тревожными мыслями.
Внутри письменные упражнения, шкалы тревоги до и после таблицы самонаблюдения, работа с напряжением, избеганием и ситуациями. Есть личный протокол и 30 дневный трекер для закрепления навыков.
Это не обещание навсегда убрать тревогу. Это практический инструмент, который помогает лучше понимать состояние, снижать напряжение и сохранять возможность действовать даже тогда, когда тревога остается.
Форматы: pdf
СЛИВЫ КУРСОВ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Лого-интенсив. Тема №2. Система стойкого формирования шипящих фонем: Ш, Ж, Ч, Щ [Татьяна Ткаченко]
- Первозданная [Лилия Король]
- Роу говорит ч.1 [Роуз Лоуренс]
- Женское счастье [Денис Чернаков]
- [Ватные игрушки] Космонавт [Ватрушки] [Анна Бабинова, Ольга Кудрина]
- Клиническая психология. 2 поток. Модуль 15. Аддикции: Клиническая картина, диагностика и основы терапии (2025) [МАНП] [Мария Карпова, Антон Терентьев]