Управляй энергией. Инструкция к телу за 21 день: сон, микробиом, дофамин [Елена Ивака]

[Капоне]

Складчина: Управляй энергией. Инструкция к телу за 21 день: сон, микробиом, дофамин [Елена Ивака]
Почему вы устали, даже отдыхая? Причина — сбой циркадных ритмов, микробиома и дофаминовой системы. В книге 21-дневный научный план перезагрузки, где нейрофизиология встречается с психологией. Вы получите инструменты когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть апатию без самопринуждения. Утренний свет, ферментированные продукты, цифровая гигиена, трекер привычек — верните ровную энергию и ясность.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf





СЛИВЫ КУРСОВ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться