Скачать Уроки акробатики [My Pole Space] [Владимир Карачунов]

[Капоне]

Складчина: Уроки акробатики [My Pole Space] [Владимир Карачунов]



Практический видеокаталог для тех, кто интересуется акробатикой, хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии.

Материал подойдет начинающим и продолжающим. В уроках подробно и последовательно разбираются подготовка тела к акро-трюкам, ключевые моменты техники, вариации элементов и прогрессия изучения стоек, колес, переворотов, вращений, кувырков и перекатов. Отдельное внимание уделено тому, как комбинировать пройденный материал в акро-партерные связки для танцевальной и околопилонной практики.

Что входит:

вариант разминки с подкачкой
комплекс на укрепление плеч
50 видеоуроков
Программа курса:

Раздел I. Стойки

на голове
на предплечьях
на руках
балансы на плече
балансы на локте и ладони
крокодил
стойки с узкой постановкой рук
подъем в стойку через импульс
Раздел II. Кувырки и перекаты

кувырки
перекаты через трапецию
перекаты через грудь
фиш-флоп и связка со стойкой на плече
перекат через грудь из стойки на руках
перекат в стойку и обратно
перекат в мостик
кувырок в собаку мордой вниз
перекат из стойки локоть-рука
Раздел III. Колеса

классическое колесо
колесо с разворотом
колесо с коленей на колени
колесо на одной руке
колесо через грудь
колесо с приходом в пол
колесо с прогибом
Раздел IV. Перевороты

книжка
подъем прыжком через руку
переворот с разножкой в сед
переворот назад из мостика
макака
прыжковый подъем через прогиб
Раздел V. Другое

дополнительные акробатические трюки и переходы
вертолетики
вариации смены ног через прыжки и перекаты
вращения и пируэты
способы опуститься в партер и подняться обратно
Раздел VI. Связки

8 уроков с разборами акро-партерных связок
Для кого курс:

для начинающих
для продолжающих
для тех, кто хочет развивать координацию, силу, мобильность и технику акробатических элементов
Что понадобится для занятий:

пол
в части подводящих упражнений - стена
для некоторых трюков желательно использовать мат
для комплекса на укрепление плеч - эластичная лента
Рекомендуемое пространство для тренировок:
примерно 3,5 × 2,5 м для амплитудных трюков

Цена 4500 руб.




СЛИВЫ КУРСОВ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться